En esta nota de yoga, exploraremos la postura del saltamontes, que estira las piernas, el abdomen y la zona lumbar. Aunque requiere un esfuerzo muscular considerable, con práctica descubrirás sus grandes beneficios. 
Técnica de la postura del saltamontes
- Tumbate en posición prona con la cara hacia abajo, los brazos a los lados y las palmas hacia arriba.
- Inspira a la vez que levantás la cabeza, el pecho y las piernas del suelo. Levantá los brazos paralelos al suelo. Aguantá durante 10-20 segundos, respirando normalmente. Espirá al bajar las extremidades.
Beneficios de esta postura
- Mejora la circulación sanguínea.
- Regula la función intestinal.
- Ayuda a liberar estrés.
- Mejora la función del hígado, páncreas y riñones.
Contraindicaciones
No realizar esta postura si se tienen las siguientes lesiones o dolencias:
- Lesión de espalda
- Dolor de cabeza
¿Queés leer mas sobre bienestar? Hacé click aquí
